Ne dorim ca dumneavoastra sa va atingeti obiectivele de fitness si sa ardeti cat mai multe calorii, de aceea am creat pentru clasele de grup un program variat si cu diferite intensitati:

AERO MIX

Clasa interactiva si antrenanta, unde combinam exercitii pentru arderea grasimior si tonifierea tuturor grupelor musculare intr-un ritm energic, cu exercitii si ritm ce impun buna dispoziție.

TOTAL BODY

Recomandat tuturor nivelurilor de fitness. Are ca obiectiv tonifierea tuturor grupelor musculare și dezvoltarea generală a capacității de efort. Benefic pentru circulația sangvină. Se lucrează exerciții clasice care se execută cu gantere, greutatea fiind ajustabilă în funcție de nivelul fiecăruia. Înlătură monotonia exercițiilor clasice executate în sala de fitness, pentru că toate exercițiile se lucrează pe fond muzical și într-un ritm mai alert.

ABT

Este un antrenament de tip metabolic, care vizeaza antrenarea trenului inferior si abdomenul, cu diferite accesorii cum ar fii; Ganter, Bara cu greutati, Kattlebell etc. Recomandat tuturor nivelurilor de fitness. Antrenament de tip metabolic. Accelerează arderea grăsimilor. Consum caloric ridicat.

INTERVAL STEP

Clasa imbina reprize de cardio executate pe step cu reprize de tonifiere. Dezvolta coordonarea si capacitatea de efort. Consum caloric ridicat in functie de viteza de executie, durata si intensitate.

HIIT COMBAT

Este o clasa in care se executa tehnici si combinatii din box, kick box si arte martiale, executate pe un fond muzical antrenant. Exercitiile alcatuiesc un program simplu, dinamic si intens care sa asigure un consum caloric ridicat, fiind totodata si distractiv, eficient, cu rezultate in timp real.

BOSU Butt & Abs

Este o clasa care se concentreaza pe tonifierea muschilor fesieri, coapselor si abdomenului, exercitiile efectuandu-se pe Bosu. Recomandat persoanelor care petrec mult timp stand pe scaun la birou sau in masina, indiferent de varsta sau nivelul de pregatire.

PILATES

Este un tip de antrenament care creste forta si tonusul muscular prin exercitii speciale, antrenand musculatura ca un intreg pentru a evita suprasolicitarea unei singure grupe musculare, contribuind la cresterea rezistentei organismului, a mobilitatii fizice si la corectarea posturii corporale.

AQUA GYM

Gimnastica in apa reprezinta un tip de antrenament efectuat in piscina care va ajuta sa faceti miscare in mod eficient si sa va imbunatatiti circulatia sanguina, fara a pune presiune asupra coloanei vertebrale sau a articulatiilor.

BODY WORKOUT

Antreneaza intreaga musculatura si mixeaza trei tipuri de antrenament diferite pentru a creste forta fizica si anduranta: circuite cu greutati cu schimbarea ritmului de executie la 30 de secunde, pliometrie cu elemente cardio si exercitii de tip functional training.

YOGA

Este un tip de antrenament care promoveaza mindfulnessul, controlul tehnicii de respiratie si o relatie pozitiva cu propriul trup printr-o serie de exercitii fluide care imbunatatesc postura, flexibilitatea si mobilitatea si reduc starile de anxietate si stres.

LOWER BODY

Este o clasa de aerobic ce combina exercitii pentru doua mari grupe musculare- picioarele si abdomenul- ce urmaresc intarirea si definirea muschilor abdominali si fesieri, tonifierea picioarelor si pierderea in greutate.

UPPER BODY

Este un antrenament care folosește discul, ganterele și stepperul pentru a lucra sistematic toate grupele mari ale trenului superior (piept, spate, brate, umeri). In timp ce ajuta corpul sa se adapteze la diferitele praguri de exercitii fizice, antrenamentul de Upper Body imbunatateste si postura, si ofera echilibru metabolic.

ZUMBA

Este un antrenament care combina exercitii de fitness si aerobic cu miscari specifice dansurilor latino (salsa, samba, merengue) pentru a pune in miscare toate grupele musculare, a tonifia corpul si a imbunatati functionarea sistemului cardio-vascular, dar si pentru a va oferi din plin amuzament si distractie.

TOTAL BODY

Este un antrenament care foloseste bara cu discuri, ganterele si stepperul pentru a tonifia simultan toate grupele musculare principale, in timp ce ajuta organismul sa se adapteze diferitelor praguri de efort fizic.

POWER BANDS

Este un concept de antrenament pentru clase de grup inovatoare in care participantii invata cum sa execute corect exercitiile cu ajutorul benzilor elastice Power Bands, in timp ce isi dezvolta puterea functionala, mobilitatea, flexibilitatea si stabilitatea.

POWER STRETCHING

Este un antrenament care are in vedere modelarea completa a corpului prin tonifierea musculaturii folosind exercitii de relaxare si respiratie tip stretching pentru a reduce celulita, a corecta postura corporala si a imbunatati circulatia sanguina.