Tenis

Tenisul este un sport complex, care va provoaca fizic, mental si emotional intrucat presupune forta, reflexe, perspicacitate, elasticitate si disciplina. Poate cel mai important aspect al “sportului alb” este acela ca poate fi practicat de oricine, indiferent de varsta, iar beneficiile sale asupra corpului si a mintii sunt numeroase, fiind considerat de cercetatori una dintre cele mai sanatoase activitati sportive.

Tipul de efort pe care il intalnim la tenis este unul mixt, care combina momentele de efort aerob cu cele de efort anaerob. Efortul aerob este extrem de important in procesul de ardere a grasimilor, imbunatatirea sanatatii sistemului cardiovascular si mentinerea unui nivel ridicat de energie pe parcursul intregii zile, iar efortul anaerob alterneaza momente scurte si intense de activitate cu momentele de repaos in care asteptati ca mingea sa va fie returnata de adversar, ceea ce ajuta organismul sa foloseasca eficient nivelul de oxigen.

Fie ca este vorba de antrenamente individuale sau de grup, antrenamentele sustinute de echipa noastra de antrenori profesionisti urmaresc sa imbunatateasca abilitatile si tehnica participantilor, oferindu-le conditii optime de joc. Indiferent daca alegeti sa jucati pe terenurile cu zgura Conipur Pro Clay din interior sau preferati aerul proaspat al padurii din zona terenurilor exterioare, la Stejarii Country Club va vom oferi conditii optime de joc si o echipa de antrenori care sa se ocupe de nevoile dumneavoastra individuale.

De ce tenis?

1.Antreneaza reflexele si viteza de reactie

Meciurile de tenis va ajuta sa va formati reflexele pentru a fi pregatit sa anticipati lovitura adversarului, sa reactionati rapid si cu forta, astfel incat sa marcati puncte importante. In acelasi timp, tenisul imbunatateste viteza si rezistenta fizica, datorita efortului fizic permanent pe care trebuie sa il depuneti in urmarirea mingii, dar si datorita schimbarilor bruste de directie pentru a para atacurile oponentului. Corpul devine astfel mult mai puternic si mai flexibil, pentru ca invatati sa va sincronizati trunchiul cu pozitia mainilor si a picioarelor pentru a reusi lovituri puternice care sa va aduca mai aproape de victorie.

2.Reduce stresul si imbunatateste gandirea

La nivel psihologic, tenisul stimuleaza gandirea, autodisciplina si creste increderea in propriile forte pe masura ce va identificati greselile tactice si invatati sa le controlati. De asemenea, provocarea fizica, emotionala si mentala pe care o lanseaza o partida de tenis solidifica autocontrolul si disciplina, ajutandu-va sa faceti fata mai bine stresului cotidian si chiar sa rezolvati mai eficient problemele cu care va confruntati, deoarece tenisul implica o gandire matematica (calcularea traiectoriei mingii in functie de viteza, de tipul de lovitura etc) care are potentialul de a genera conexiuni noi intre celulele nervoase din creier, astfel incat sa rezolvati situatii complexe si in viata de zi cu zi, nu doar pe terenul de tenis.

3.Ofera doza perfecta de optimism

Tenisul are un efect pozitiv si asupra starii de spirit.  Practicat de cateva ori pe saptamana, cu prietenii sau in cadrul competitiilor organizate de catre Club, tenisul va aduce numeroase oportunitati de socializare si va  incarca cu energie pozitiva si optimism.

Facts

CONIPUR PRO CLAY reprezinta un sistem de zgura care are la baza un strat format din granule de zgura naturala amestecate cu un agent poliuretanic de legatura, peste care se adauga un alt strat fin de zgura. Beneficiile acestui sistem se regasesc la nivelul meciurilor de tenis, intrucat asigura o suprafata de joc exceptionala si reduce riscul de accidentare prin alunecare in timpul jocului. Terenurile de tenis cu zgura artificiala Conipur PRO CLAY de la Stejarii Country Club ofera conditii de joc la cele mai inalte standarde.

ACADEMIA DE TENIS

Va invitam sa descoperiti Academia de Tenis, pentru cursuri de grup organizate trimestrial. Academia de Tenis de la Stejarii Country Club isi redeschide portile incepand cu 2 septembrie 2019.

Perioada I: 2 septembrie 2019 – 24 octombrie 2019

Perioada II: 28 octombrie 2019 – 19 decembrie 2019

Descoperiti turul nostru virtual!

Folositi turul virtual de mai jos pentru a descoperi atmosfera antrenanta din ariile de tenis de la Stejarii Country Club!

Toate preturile includ TVA.

**Plata se va face in RON la cursul BNR din ziua emiterii facturii.

Service Number of sessions Availability Prices for members Prices for nonmembers
Cursuri individuale (disponibile la cerere) 1 sesiune
1 sesiune de grup / max 2 copii
5 sesiuni de grup / max 2 copii
10 sesiuni
10 sesiuni de grup / max 2 copii
20 sesiuni
1 data
1 data
1 luna
6 luni
6 luni
6 luni
60 EURO
30 EURO / h / copil
140 EURO / copil
500 EURO
250 EURO
900 EURO
NA
NA
NA
NA
NA
NA
Academii de Tenis: Initiere (6-9 ani) 2 sesiuni/saptamana (maximum 6 copii)
16 h (8 saptamani) Luni & Miercuri, 5 PM - 7 PM
300 EURO
NA
Academii de Tenis: Avansati (7-10 ani) 2 sesiuni/saptamana (maximum 5 copii)
3 sesiuni/saptamana (maximum 5 copii)
4 sesiuni/saptamana (maximum 5 copii)
2 luni; Luni -Joi, 4 PM - 7 PM
2 luni; Luni -Joi, 4 PM - 7 PM
2 luni; Luni -Joi, 4 PM - 7 PM
300 EURO
400 EURO
500 EURO
NA
NA
NA
Academii de Tenis: Avansati (7-10 ani) - maximum 2 copii 2 sesiuni/saptamana (maximum 2 copii)
3 sesiuni/saptamana (maximum 2 copii)
4 sesiuni/saptamana (maximum 2 copii)
2 luni; Luni -Joi, 4 PM - 7 PM
2 luni; Luni -Joi, 4 PM - 7 PM
2 luni; Luni -Joi, 4 PM - 7 PM
480 EURO
720 EURO
960 EURO
NA
NA
NA

Events from October 26th - November 1st 2020

.
Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
16:00
Tenis (avansati)
Tenis (avansati)
Tenis (avansati)
Tenis (avansati)
17:00
Tenis (incepatori)
Tenis (incepatori)

Events from October 26th - November 1st 2020

Monday
16:00
Tenis (avansati)
17:00
Tenis (incepatori)
Tuesday
16:00
Tenis (avansati)
17:00
Wednesday
16:00
Tenis (avansati)
17:00
Tenis (incepatori)
Thursday
16:00
Tenis (avansati)
17:00
Friday
16:00
17:00
Saturday
16:00
17:00
Sunday
16:00
17:00

Antrenori

ELDAR-SEBASTIAN ROSIANU

ELDAR-SEBASTIAN ROSIANU

COORDONATOR DEPARTAMENT TENIS

Sebastian practica tenisul de la varsta de 10 ani – a fost component al lotului national de juniori sub 16 ani. A acumulat o experienta competitionala bogata la juniori si seniori, nationala (FRT) si internationala (ETA, ITF), atat la simplu, cat si la dublu. Are peste 10 ani de experienta in antrenorat, cu juniori si seniori clasati atat national (FRT), cat si international (ETA, ITF, ATP). In prezent Sebastian face parte din echipa Stejarii Country Club si pune la dispozitia membrilor toata experienta acumulata atat ca jucator, cat si ca antrenor pentru a-i ajuta sa isi perfectioneze si imbunatateasca nivelul de joc. 

VLAD MARINESCU

VLAD MARINESCU

INSTRUCTOR TENIS

Vlad si-a inceput cariera de antrenor de tenis in Romania, lucrand cu jucatoare consacrate precum Simona Halep, Camelia Begu sau Monica Niculescu. El si-a perfectionat studiile si training-ul profesional in Statele Unite, unde a colaborat cu Academia de Tenis a prestigioasei universitati Harvard si a lucrat ca asistent la Tennissmith Academy. In 2011, Vlad ocupa pozitia de capitan al echipei de tenis ale universitatii Wichita State University, ca mai tarziu, in 2013, sa fie angajat de Brookhaven Country Club din Texas, ca antrenor principal de tenis. In prezent, Vlad face parte din echipa de traineri Stejarii Country Club si profita de experienta acumulata in ultimii ani pentru a ajuta membrii clubului sa isi imbunatateasca performantele sportive.

ANDREI DUMITRASCU

ANDREI DUMITRASCU

INSTRUCTOR TENIS

Fiind pasionat de tenis inca de la varsta de 5 ani, Andrei a participat la turnee nationale si internationale atat la juniori, cat si la seniori. De asemenea, el este vice-campion national de juniori pe echipe si a fost sparring partner al Alexandrei Dulgheru timp de 2 ani. In calitate de profesor, Andrei doreste sa transmita pasiunea si cunostintele sale in tenis studentilor lui. 

ROBERT MOLDOVEANU

ROBERT MOLDOVEANU

INSTRUCTOR TENIS

Robert Moldoveanu a inceput sa practice tenisul la varsta de 6 ani si in perioada de juniorat a castigat campionatul national sub 18 ani atat la simplu cat si la dublu, la seniori, fiind clasat international(Atp). Si-a inceput drumul in antrenorat ca sparring partner pentru jucatori de top (Simona Halep si Marius Copil) dupa care a continuat sa acumuleze experienta ca antrenor in Turcia, Germania si Italia. Robert face parte din echipa de antrenori a clubului si impartaseste cunostintele acumulate atat ca jucator cat si ca antrenor, cu pasiune si placere, membrilor Stejarii Country Club.

ANDREIA BEBERECHI

ANDREIA BEBERECHI

INSTRUCTOR TENIS

Andreia Beberechi a inceput tenisul la varsta de 11 ani, a urmat cursurile prestigioasei academii Mouratouglu intre 14 si 16 ani si a absolvit cursurile Facultatii de Educatie fizica si sport. A fost clasata international la junioare si la senioare atat la simplu cat si la dublu. Andreia face parte din echipa de antrenori a clubului si ii ajuta pe membrii Stejarii Country Club sa isi perfectioneze tehnica si sa isi atinga obiectivele.

CATALINA FIFEA

CATALINA FIFEA

INSTRUCTOR TENIS

Evenimente MAI MULTE >

Provocarea Anului 2020!
Club
01 martie 2020

Sunteti gata pentru provocarea anului 2020? Relansam PROVOCAREA ANULUI! Provocarile vor avea loc in fiecare luna, cu probe diferite. Probele se desfasoara fie pe timp, fie pe numar de repetari într-un anume interval. Fiecare membru va primi un numar de puncte pentru scorul realizat la challenge-ul curent / vezi regulament. Fiecare membru are dreptul sa […]