Fitness

Daca va doriti ca in cadrul antrenamentelor de fitness sa executati exercitiile asemeni unui campion, trebuie sa va antrenati alaturi de un campion. Antrenorii personali Stejarii Country Club au in palmares numeroase premii si certificari internationale si sunt mereu la curent cu ultimele tendinte si descoperiri din lumea fitness-ului, astfel incat sa includa in cadrul antrenamentelor individuale cele mai noi tipuri de exercitii care sa va ajute sa atingeti nivelul maxim de performanta.

Serviciile oferite de un trainer personal se incadreaza in categoria recomandarilor pe care orice persoana care doreste sa adopte un stil de viata activ trebuie sa le respecte.

Beneficiile de a va antrena sub atenta supraveghere a unui antrenor personal sunt multiple, daca tineti cont de o regula simpla: intotdeauna ascultati-va antrenorul pentru a va bucura pe deplin de drumul spre succes.

De ce sa alegeti antrenamentele cu antrenor personal

1.Va bucurati de antrenamente personalizate

Spre deosebire de antrenamentele de grup unde toti participantii executa aceleasi exercitii, trainerul personal va concepe un plan de antrenament personalizat, care sa tina cont de nivelul dumneavoastra de pregatire fizica si obiectivele de fitness pe care doriti sa le atingeti, astfel incat sa va antrenati eficient si constructiv.

2.Primiti sfaturi tehnice

Antrenorul dumneavoastra personal va va supraveghea indeaproape pe toata durata antrenamentului si va va invata cum sa executati corect fiecare exercitiu, pentru a reduce riscul posibilelor accidentari cauzate de postura sau tehnicile incorecte si pentru a creste eficacitatea antrenamentului.

3.Sunteti intotdeauna motivat

Motivatia are un rol esential in cadrul antrenamentelor de fitness, pentru ca va pastreaza moralul ridicat si va ajuta sa nu scapati niciodata din vedere principalele obiective. Un trainer personal are mereu pregatite cuvintele care sa va impulsioneze sa dati 100% din ceea ce puteti, chiar si atunci cand poate sunteti obosit sau descurajat, astfel incat sa nu renuntati niciodata si sa va indreptati cu pasi mici spre succes.

4.Antrenamentele variaza de la o sedinta la alta

Rutina este unul din principalii inamici ai aparitiei rezultatelor dupa  antrenament.  Este bine sa aveti o anumita rutina si exercitii pe care sa le practicati in mod constatnt, insa daca sesiunile de antrenament sunt identice, corpul se obisnuieste cu un anumit tip de efort si eficienta antrenamentului asupra organismului scade semnificativ. Un antrenor personal este important pentru ca inoveaza constant rutina de antrenament prin introducerea de noi elemente, variate ca intensitate si  repetitivitate, pentru a evita ca musculatura sa se obisnuiasca cu nivelul de dificultate al exercitiilor si rezultatele fizice sa nu mai fie satisfacatoare.

Descoperiti turul nostru virtual!

Folositi turul virtual de mai jos pentru a descoperi atmosfera dinamica din aria de fitness de la Stejarii Country Club!

*Toate preturile includ TVA.

**Plata se va face in RON la cursul BNR din ziua emiterii facturii.

***1 sesiune se poate achizitiona in completarea unui pachet de 5, 10 sau 20 sesiuni.

Service Number of sessions Availability Prices for members Prices for nonmembers
Lectii individuale 1 sesiune
4 sesiuni
8 sesiuni
12 sesiuni
20 sesiuni
1 data
1 luna
1 luna
1 luna
2 luni
68 EURO
245 EURO
453 EURO
653 EURO
907 EURO
NA
NA
NA
NA
NA
Lectii de grup (max 4 participanti) 1 sesiune
4 sesiuni
8 sesiuni
12 sesiuni
20 sesiuni
1 data
1 luna
1 luna
1 luna
2 luni
54 EURO
190 EURO
326 EURO
408 EURO
544 EURO
NA
NA
NA
NA
NA

Antrenori

ALIN IENAC

ALIN IENAC

MANAGER SPORTIV

Alin si-a inceput viata sportiva la varsta de 4 ani, practicand inotul pana la varsta de 8 ani, cand s-a orientat spre jocurile de echipa ca baschet-ul si handbal-ul. La 14 ani Alin a inceput sportul de performanta la echipa de rugby “U Cluj”, sport pe care l-a practicat pana la varsta de 18 ani. In aceasta perioada Alin a dobandit calitati precum disciplina, munca in echipa si determinarea. Dupa incetarea practicarii sportului de performanta, Alin a luat in greutate 30 de kg. A urmat cursurile Facultatii de Educatie Fizica si Sport Babes Bolyai Cluj Napoca, unde a inceput sa practice diverse sporturi, precum: inot, atletism, fitness, ciclism, ski, handbal, tenis. Astfel in 7-8 luni, cu ajutorului unei alimentatii echilibrate, a reusit sa piarda 25 kg din cele 30 acumulate. Dupa incheierea cursurilor, el a dorit sa-si aprofundeze studiile in domeniu si a urmat un masterat in Antrenament si Performanta Sportiva. De atunci, este un practicant impatimit al crossfit-ului. Motto-ul sau este: „Nu-ti limita provocarile, provoaca-ti limitele!”

ALEXANDRU ROSU

ALEXANDRU ROSU

MANAGER FITNESS DE GRUP

Alexandru este licentiat la Universitatea de Educatie Fizica si, de asemenea, are un Master in Bodybuilding, Fitness si Personal Training. El este instructor international de Power-Plate si IRB Strength si Conditioning Coach, cu multe diplome in diferite sporturi si activitati de fitness. Recordurile sale sunt, de asemenea, foarte impresionante. Alexandru este Triplu Campion National si Dublu Vice-Campion ca membru al echipei Romane Nationale de Rugby. Cuvintele lui de stimulare sunt „Daca Voi Aveti Vointa, Eu Am Calea!”

ANDREI BADIRCEA

ANDREI BADIRCEA

INSTRUCTOR FITNESS

Cu o diploma de licenta in domeniul Educatiei Fizice, specializarea Performante Sportive si Motrice, Andrei a luat primul contact cu sportul la varsta de 6 ani, practicând fotbalul pana la varsta de 20 de ani, la cel mai inalt nivel de performanta si si-a continuat cariera ca antrenor personal, deoarece obiectivul sau este acela de a-i ajuta pe oameni sa ajunga in cea mai buna forma fizica. Motto-ul sau: „Nimic nu este imposibil”.

VALENTIN LEMNARU

VALENTIN LEMNARU

ANTRENOR PERSONAL/INSTRUCTOR GRUP FITNESS

Valentin a practicat atletismul de performanta timp de 12 ani. Are in palmares un titlu de campion balcanic, locul doi la “Jocurile Europei”, patru titluri de campion national, doua medalii de argint si trei de bronz la proba de saritura in inaltime. Are 8 ani de experienta in fitness si antrenamente personale. A terminat Facultatea de Educatie Fizica si Sport si masterul, cu specializare atletism. Este o persoana deschisa, optimista, cu simtul umorului, plina de energie. Ii plac antrenamentele in aer liber si exercitiile dinamice. Motto: “ Viata nu are limite, cu exceptia celor pe care ti le impui singur”.

VLAD BUCSA

VLAD BUCSA

ANTRENOR PERSONAL/INSTRUCTOR GRUP FITNESS

Vlad este in industria fitness-ului de peste 12 ani, avand o experienta variata, atat pe partea de performanta cat si in sportul pentru toti. Detine titlul de Maestru Emerit al Sportului si cunostinte tehnice in diverse sporturi cu o experienta personala si practica in sporturile de contact, haltere, CrossFit, fiind un adevarat maestru al tehnicii exercitiilor functionale.

Fondator al academiei Fight Performance, Vlad este triplu Campion Mondial si dublu Campion National la sectiunea Ashihara Karate, iar in prezent activeaza ca Antrenor in cadrul clubului Stejarii Country Club.

VLADIMIR BIASUTTI

VLADIMIR BIASUTTI

ANTRENOR PERSONAL / INSTRUCTOR FITNESS

Vladimir este antrenor personal si instructor de fitness, cu o experienta de peste 23 de ani in domeniul sportului de performanta (natatie, baschet). Multiplu campion national si antrenor al echipei de seniori din liga 1 de baschet masculin „CSO Voluntari”, Vladimir detine numeroase certificari internationale, printre care: Functional Training Advanced, Strength & Conditioning Coach, Power Bands, Bulgarian Bag, 3D Bosu Ball, Kettlebell, Procedos, Animal Flow. Motto-ul sau: “Work hard, Dream big!”

CATALIN OPREA

CATALIN OPREA

ANTRENOR PERSONAL / INSTRUCTOR FITNESS

Catalin si-a inceput cariera sportiva practicand tenisul de camp timp de 5 ani, pentru ca, de la varsta de 16 ani, fitness-ul sa devina pentru el un stil de viata. Datorita perseverentei si a muncii sustinute, Catalin a castigat in 2018 titlul de campion la categoria „Men’s Physique „, precum si medalia de bronz la campionatele balcanice. De-a lungul timpului, Catalin si-a perfectionat activitatea sportiva urmand cursuri de specializare multiple:  Power Bands, TRX Suspension, Nutriție. Motto-ul sau: „O singura viata, un singur corp, o singura sansa!”

IULIA POPA

IULIA POPA

MANAGER FITNESS

Din pozitia ei de Fitness Manager, Iulia este responsabila de coordonarea zonei de fitness a Stejarii Country Club, gestionand echipa de traineri profesionisti si propriile antrenamente personale. Iulia a castigat titlul de Elite Master Trainer la Antrenament personal, in timp ce participa la Scoala Scandinavia si are peste 10 ani de experienta in colaborarea cu numeroase cluburi sportive de lux. Un alt lucru prin care Iulia se evidentiaza este faptul ca a fost atleta profesionista mai bine de 8 ani si campioana nationala la saritura in inaltime. Ea este, de asemenea, absolventa a Facultatii de Management si Marketing a Universitatii Romano-Americane si pe cale sa obtina diploma de master in nutritie de la Universitatea de Sport si Educatie Fizica. 

LAURA CRISTACHE

LAURA CRISTACHE

ANTRENOR PERSONAL

La varsta de 5 ani, Laura a inceput sa practice gimnastica artistica, pana la varsta de 12 ani. Ulterior, a practicat gimnastica aerobica si timp de 8 ani a facut parte din lotul national de gimnastica aerobica.
Datorita perseverentei, a muncii sustinute si a talentului, Laura a obtinut, de-a lungul anilor, peste 30 de medalii pe plan national si international si multiple titluri europene si mondiale.
Laura a absolvit Facultatea de Educatie Fizica si Sport si Facultatea de Marketing si Afaceri Economice Internationale. A incheiat studiile cu un master in Educatie Fizica si Antrenament Sportiv.
Totodata, Laura este antrenor de gimnastica aerobica de performanta, copiii antrenati de ea fiind campioni nationali si medaliati pe plan european si mondial. Ulterior, si-a perfectionat activitatea urmand cursuri anuale de perfectionare antrenor de gimnastica, TRX Medicine, TRX, Pilates, Power Bands, Kettlebell, Healthy Spine, iar ca antrenor personal are o experienta de 8 ani.
Motto-ul sau este: Give your best in everything!

DRAGOS IVAN

DRAGOS IVAN

ANTRENOR PERSONAL/INSTRUCTOR GRUP FITNESS

Dragos a absolvit Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport, cu atestat în Kinetoterapie si Motricitate speciala, absolvind cursurile de Master in Nutritie si remodelare corporala. Cu o experienta de 9 ani în domeniul fitness si clase de grup, a participat la mai multe cursuri și workshopuri posture and training, functional training, steel training. Motto-ul: „Save the excuses, it’s not about having time, it’s about making time. If it matters, you will make time.” 

SORIN DRAGHICI

SORIN DRAGHICI

ANTRENOR PERSONAL

Fost atlet de performanta, multiplu campion national si international, detinator a numeroase recorduri nationale la probele de 110 m garduri si 400 metri garduri, Sorin a absolvit Facultatea de Educatie Fizica si Sport si ulterior a urmat programul de Master in Performanta Sportiva. Cu o experienta vasta in domeniu, Sorin va propune metode noi de antrenament, cu ajutorul carora veti obtine rezultate excelente intr-un timp record. De asemenea, cu Sorin veti invata cum sa realizati exercitiile in mod corect, evitand accidentarile. Motto-ul personal: “Nu te da batut niciodata, urmeaza-ti visul!”

MATEI CERNAT

MATEI CERNAT

ANTRENOR PERSONAL

Matei profeseaza ca antrenor de aproximativ 8 ani, iar o buna parte a coincis cu cariera de atlet, la proba de saritura cu prajina.
A studiat la Facultatea de Educatie Fizica si Sport, totodata urmand cursuri de antrenor, de stretching, de powerlifting si antrenamente metabolice.
A cucerit multiple titluri nationale atat in Romania cat si in Anglia, unde a concurat timp de 1 an. Dupa o cariera de succes in atletism, care a durat aproximativ 13 ani, acum isi pune in valoare atuurile si experianta acumulata, in profesia de antrenor.

ALESSANDRO BRATILA

ALESSANDRO BRATILA

ANTRENOR PERSONAL

Alessandro a practicat polo pe apa  timp de 7 ani la clubul Rapid unde a fost multiplu campion national si a continuat cu inca 2 ani de box la clubul Dinamo. In urma deciziei de a devni antrenor personal si intructor de fitness, a urmat mai multe specializari: Trigger Points, TRX, Power Bands, Dynamic kettlebell, Kettlebell si Haltere nivel 1 si 2 si Strength and conditioning. In prezent isi continua studiile in domeniul Kinetoterapiei.

RAZVAN SINDELARU

RAZVAN SINDELARU

ANTRENOR PERSONAL

Razvan Florin Sindelaru, se mandreste cu o experienta de peste 23 de ani in domeniul fitness-ului, dedicandu-se in fiecare zi membrilor Stejarii Country Club si oferindu-le din cunostintele sale de antrenament si nutritie, pentru imbunatatirea stilului de viata.
Dupa absolvirea Facultatii de Educatie Fizica si Sport, a activat ca profesor de sport, iar din 2016 a continuat ca formator de instructori de fitness in cadrul unei importante scoli din tara.
Rabdarea si perseverenta sunt calitatile cu ajutorul carora a reusit sa fie pe podium la majoritatea competitiilor, castigand 10 titluri de Campion National la Fitness, 3 titluri de Campion National la Culturism, 4 titluri de Campion Balcanic la Fitness si titlul de Campion National la Men’s Physique iar ca urmare a rezultatelor sale deosebite, a primit distinctia de Maestru al Sportului.

RADU BUCULEA

RADU BUCULEA

ANTRENOR PERSONAL

Radu este kinetoterapeut, antrenor de fitness si antrenor personal.
A absolvit Academia Nationala de Educatie Fizica si Sport, specializare in Kinetoterapie si Motricitate Speciala, si masterand in Kinetoterapie in afectiuni cerebo-vasculare.
Fiind fost sportiv de performanta, a urmat apoi cursurile Centrului National de Formare si Perfectionare al Antrenorilor cu specializarea Fitness – Culturism.
De-a lungul timpului a absolvit si cusurile Sports Injury Specialist, Biomechanics Specialist, Personal Fitness Trainer – National Exercise & Trainers Association S.U.A.; Youth Fitness Guidelines and Program Design, Pre- and Post – natal Fitness: Physiology, Biomechanics and Programming – American Council on Exercise si Curs Strength Coach – International Strength & Conditioning Institute.
A facut parte din comisia de evaluare a competentelor din cadrul Autoritatii Nationale pentru Calificari – Bucuresti, acreditand instructori de fitness, aerobic.

ANDREI ILIE

ANDREI ILIE

ANTRENOR PERSONAL

Andrei si-a inceput viata sportiva la varsta de 7 ani practicand karate. La varsta de 10 ani s-a indragostit de sportul cu balonul oval(rugby), sport in care a facut si performanta. Este triplu campion national la juniori si a reprezentat Romania la toate categoriile de varsta inclusiv la nivel de seniori.Pentru imbunatatirea performantelor in rugby, acesta a mai practicat in paralel atletism si haltere. Este impatimit al crossfit-ului cu experienta in domeniu. Licentiat la Universitatea Nationala de Educatie Fizica si Sport cu specializarea Sport si Performanta Motrica, Andrei este o fire dinamica, orientat spre nevoile si obiectivele clientilor.
Acesta va indeamna sa veniti la sala, sa va miscati bine si sa va simtiti excelent gandindu-va ca ati mai pus o caramida la casa in care veti trai toata viata si anume corpul vostru.

IOANA DENES

IOANA DENES

INSTRUCTOR FITNESS / AEROBIC

Ioana a facut primul pas in sport inca de la varsta de 7 ani la nivel de performanta in tenis pentru o perioada de 9 ani urmand ca pentru inca 5 ani sa performeze in natatie
Absolventa a Facultatii de Educatie Fizica si Sport Bucuresti, a continuat perfectionarea studiului de dinamica si kinetica sportiva prin absolvirea mai multor cursuri de specialitate acreditate si recunoscute la nivel international printre care: Functional strength evolution, Functional training & empowerment , Personal trainer fitness Scandinavia, Schwinn Indoor cycling gold & bronz level, Advanced Pilates, Indian Yoga Academy 200-TTC.
Motto ul sau este: “Nu trebuie sa fii puternic ca sa incepi, dar trebuie sa incepi pentru a fii puternic!”

LORENA PARAU

LORENA PARAU

Lorena este kinetoterapeut, antrenor personal si sportiv de performanta. A absolvit Facultatea de Kinetoterapie si Masterul in Reeducare si Recuperare Somato-Motrica si Functionala in cadrul UNEFS.

Activeaza ca sportiv de performanta de peste 18 ani in cadrul clubului CSA Steaua Bucuresti sectia de karate, avand centura neagra. Pe parcursul acestor ani a cucerit numeroase medalii la competitiile nationale si internationale, in anul 2017 fiind desemnata Laureatul Anului. De-a lungul timpului a participat la cursul de tehnician nutriționist, Dry Needling si conferințe din domeniul kinetoterapiei.

OVIDIU GASCA

OVIDIU GASCA

Antrenor personal

Ovidiu este antrenor de fitness cu o vechime the 10 ani in domeniu. Este absolvent al Universitatii Spiru Haret, Bucuresti, Facultatea de Kinetoterapie si Motricitate speciala. Ii place sa se perfectioneze continuu, de aceea a absolvit mai multe cursuri de specialitate acreditate si recunoscute la nivel international printre care:  Next Level Coaching – Academia Stejarii, Advanced Personal Training /Valeo Movement Specialist -Academia Stejarii, Sustainable Athleticism – A Foundation For High Performance – Academia Stejarii , Tehnician Nutritionist – Scandinavia Fitness, Personal Trainer Certificat – Move On Fitness Education, specializat in Cardio Fitness, Bodybuilding si Functional Training.

Este o persoana pasionata de fitness; crede in puterea sportului de a creste increderiea in sine, de a dezvoltara auto-disciplina, de a determina motivatie, ambitie si angajamente pe termen lung, de a forma abilitati. Mottoul lui este: „The body achieves what mind believes”.

OANA DEDEU

OANA DEDEU

Evenimente MAI MULTE >